您好，女，23岁。肠鸣，尤其是躺下的时候（之前大概一年也有这种情况，但是没有这么频繁），平时压力比较大，肠胃有不适感，经常大便不成形。三天前便秘，便硬然后不成形，后来几天好了，但是好像稍微有点出血，（不是很多，卫生纸上能看到）（女，23岁）

首先你出血的问题，应该是大便干结磨破了，后面观察还有没有血。胃肠道症状的确和情绪关系很大哦。焦虑的话，胃肠道神经也会焦虑。这个你也需要注意，如果不严重，可以先吃一些益生菌，益生菌有两种，一种食品级，一种药级，后者效果更好。另外有的需要冷藏，有的不用。一般来说冷藏的效果更好，可能是有一些肠炎，最近注意饮食，不要吃辛辣油腻生冷粗糙的食物，刺激肠胃，不要吃咖啡，浓茶，巧克力。少食多餐，不要暴饮暴食。注意规律饮食和作息。比如说芒果，牛奶，酒精，冰水果火锅，吃了就不舒服。你注意一下自己有没有特定的食物，就只能通过不要吃来避免。以后要注意。