患者
晚上老是睡不着建不建议开点药（女，19岁）
亚金蓉医生
你好，睡眠不好多久了？主要是入睡困难、还是容易醒？平时作息规律吗，是否熬夜？
患者
也有一段时间，但是平时一两点就睡了
患者
但是我昨天晚上睁眼到天亮
患者
我不知道我为什么睡不着，但就是睡不着，一直到现在我才休息了两个小时不到
亚金蓉医生
只是昨晚这样吗？以前有过类似的情况吗？
患者
我正常睡着了不会醒的
亚金蓉医生
嗯嗯，以前会这样吗？
患者
有过这种情况也是因为有担心什么事情。睡眠质量就是很浅的那种睡眠就是很浅
患者
或者是本人太过兴奋昨天晚上啥事也没有
患者
我听了晚安电台然后喝了点点酒都没睡着
亚金蓉医生
嗯嗯，两点睡觉还是晚了点了，建议平时睡眠还是再提前一些，规律一些。你的情况只是偶尔，可以暂时不用服药，先调节作息为主，白天适当运动锻炼。
患者
我现在感觉脑瓜子要升天
亚金蓉医生
肯定嘛，相当于熬了一个夜
患者
平时11:00~2点的样子我可以睡着，现在我完全就睡不着了
患者
如果我今天晚上还睡不着，有没有什么措施可以采取？
亚金蓉医生
如果反复长期睡眠不好可以吃药，但偶尔的话不建议服药。我建议今天跑跑步看看
患者
我感觉我是缺少陪伴，缺乏安全感。有一次我睡觉很不踏实，然后我抱着我男朋友睡了就睡的真的很安心，很安心，我感觉要就是身边有他的味道，我才能睡好或者是他的体温
亚金蓉医生
嗯嗯，是的，有的人是会有这种情况的，大部分还是中老年女装容易睡眠障碍，年轻人的话要看看是否有情绪方面的问题，是否容易情绪低落、郁郁寡欢、或者容易焦虑、焦躁、易怒
亚金蓉医生
中老年认容易
患者
现在疫情期间我们分隔两地我完全感受不到他，我感觉我对他情绪上的依恋太重了有什么退而求其次的方法吗？
亚金蓉医生
电话联系不能缓解吗？
患者
不可以因为他很欠打基本每次感觉跟他通完电话就有打他的冲动
患者
就是本人在我身边就还是很听话，很听话的，但是一旦是电话联系就会惹我生气
患者
让我的情绪波动
亚金蓉医生
嗯嗯，两个方法，一个自己内心变强大，包容他。一个换个男朋友。
患者
其实也还好，因为我极少信任别人，也比较缺乏安全感。有时候会导致我人也比较焦虑并且他是我认同的人
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亚金蓉医生
嗯嗯，明白，那就修炼你的内心吧。
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咨询时间: 2022-03-22
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