患者
医生您好，肥胖，该怎么办？（女，23岁）
段丽君医生
您好：您的身高、体重是多少？
患者
身高161 78kg
段丽君医生
您的体重指数30，超标；平时饮食习惯怎样？注意运动吗？
患者
每次都吃很多 在家带小孩 基本不运动
段丽君医生
噢，如果不运动也不控制进食量，那么体重很难控制的亲。
段丽君医生
建议您控制三餐进食量、尤其晚餐，一定不要吃的过饱，睡前两小时不要再进食。
患者
哦哦哦
段丽君医生
油炸类及含糖分高的食物少吃；蔬菜不限
段丽君医生
不喝碳酸类饮料
患者
好的
段丽君医生
每天坚持运动30分钟左右，可以慢跑、快走、跳绳，选择一项你能坚持下来的运动方法。
患者
恩
段丽君医生
你还不大，体重想对来说好减；但是要有毅力噢！
患者
我生小孩前 一直在130左右 也没怎么注意减肥什么的 现在主要是太胖了
段丽君医生
嗯，从现在开始也不晚，控制饮食加运动。
患者
恩好的
段丽君医生
👌，加油！
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咨询时间: 2016-04-21
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