你好。长期轻微便秘（平均每个月有7、8天不排便)。男，49岁，身高1.65米，体重68公斤。便的形状颜色都正常，胃肠都正常，饮食也规律，也比较清淡，也坚持每天步行5公里，血压血糖血脂基本正常。35岁之前都很规律，每天早上准时排便。后来吃过一种减肥药一个月后就没有规律了。现在最长有6天没排，自己很紧张。今天又是第三天了。蜂蜜，香蕉，苹果长期吃也不管用。问医生怎么能调理一下？（男，49岁）

另外吃减肥药只会让你肠道功能紊乱，饮食调整一下,以粗粮和蔬菜为主,多饮温水,尽量多喝,适当增加活动,晨起空腹喝蜂蜜水,每日固定时间排便,不想排也要去，一天一次算正常的，建议你以粗粮作为主食吃，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。