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问题描述:
睡眠不好怎么办 躺床上睡不着（男，25岁）
分析及建议:
嗯,不要太紧张,适当放松自己,合理膳食,多参加户外活动锻炼,劳逸结合,睡前喝杯牛奶或蜂蜜水,泡泡脚,可以口服枣仁安神胶囊或安神宁调理下睡眠!养成良好作息习惯,调整好生物钟。
患者
睡眠不好怎么办 躺床上睡不着（男，25岁）
邵华医生
根据你的描述多长时间了？最近工作学习压力大不大？心理负担重不重？
患者
还好吧
患者
就没事打打游戏上上网。
邵华医生
嗯，不要太紧张，适当放松自己，合理膳食，多参加户外活动锻炼，劳逸结合，睡前喝杯牛奶或蜂蜜水，泡泡脚，可以口服枣仁安神胶囊或安神宁调理下睡眠！养成良好作息习惯，调整好生物钟
患者
嗯嗯！
邵华医生
祝你健康
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咨询时间: 2017-01-07
