就是有蛮长的xx史，有时甚至一天一次。最近谈了女朋友到真的做爱的时候就发现有点勃不起来。而且就算勃起来没过多久也软掉了，而且也不够硬没有xx的时候硬。感觉有点肾虚了，经常会有手汗脚汗。睡眠质量也不好每天都会做能多梦。请问医生怎么办？（男，23岁）

xxxx确实是过度了，建议以后尽量避免频繁xx，一周2次，三四天一次。另外，熬夜劳累会导致内分泌失调，激素分泌不足，引起性功能障碍。建议规律作息调整一段时间，平时适度体育锻炼，。每天至少保证8小时睡眠，可以吃六味地黄丸，吃一段时间，主要还是生活作息调整，营养均衡就可以。现在缺的是规律作息，这个影响还是很大的。补这个才最要紧，目前不需要的，生蚝含有丰富的锌，你可以食用。锌是生殖系的重要营养，也可以直接去补锌，平时补充一些维生素和微量元素，对身体有好处，这个和个人体质有关，没有一定的时间，营养均衡就可以了。不建议单独补哪一方面的食物。