患者
睡眠差，总是不能放松。（女，41岁）
陈春医生
你好，你这个症状有多长时间了？
陈春医生
到什么程度了
陈春医生
1，以前有过吗？是入睡困难还是多梦易醒，或者都有？入睡需要多长时间？.2，是否有精神压力，紧张焦虑，激动兴奋，考虑事情比较多，身体不适，环境不适应等诱因？.3，平均一天能睡几个小时，白天精神状态怎么样，白天补觉吗？.4，平常做什么事情，作息规律吗？有户外运动习惯吗？
患者
近几年一直这样。
陈春医生
每天都是吗
患者
倒不是。反正属于能唾但容易醒，有些焦虑！从十点多唾到四五点吧！
患者
作息规律，户外活动少！
患者
有一种担心、害怕！
陈春医生
吃过什么药物助眠吗
陈春医生
有具体的事情让你担心害怕吗
陈春医生
是否有过度的，无原因的焦虑
患者
属于过度关注身体吧！
陈春医生
每年体检吗，身体健康有什么问题吗
患者
焦虑是有心理症结的。
患者
没什么大问题。
陈春医生
可以适当吃一些缓解焦虑的药物
陈春医生
比如逍遥丸
陈春医生
安神补脑液
陈春医生
谷维素，维生素B1
患者
好的👌🏻
陈春医生
晒太阳，坚持每天户外运动一到两个小时
患者
没啥副作用吧
陈春医生
不要小看这个习惯
陈春医生
没有，我说的这些药都属于副作用很小的
陈春医生
中医角度，人需要晒太阳，否则更容易阳气不足，人就容易出现焦虑抑郁，睡眠差
患者
嗯，也许跟闲有关！也许是心理创伤后久长的应激反映吧！
患者
反应
陈春医生
运动锻炼，促进人体分泌一些物质，多巴胺，内啡肽，都是能够缓解焦虑抑郁，改善睡眠的
陈春医生
需要长期的坚持
患者
0K，谢谢啦！
患者
慢慢来吧
陈春医生
甚至抑郁的治疗都有运动这个
陈春医生
一定是户外，能晒太阳
患者
陈大夫:我再尝试睡一下。
陈春医生
可以穿防晒衣的
患者
💝💝💝
陈春医生
嗯好的，有任何疑问欢迎随时咨询
患者
ok
陈春医生
👌
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咨询时间: 2022-07-05
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