平时有轻微的鼻炎和咽炎，日常总是吐痰，特别是运动或者说话比较多的时候，近期晚上睡觉痰特别多，无法正常睡觉（女，29岁）

黄痰还是清痰，可以再加上羧甲司坦口服液化痰，赛洛唑啉可以缓解鼻塞，但不能超过7天，⭐生活小贴士:1.尽量避免过度劳累、反复着凉感冒，注意增强机体抵抗力。2.改善生活和工作环境，避免吸入粉尘及有害气体，尽量避免环境温度和湿度剧烈变化。3.要学会正确的擤鼻方式，不可过度用力，避免两侧同时擤鼻。4.急性鼻炎时应及时治疗，力求治愈，避免进展为慢性。赛洛唑啉鼻喷剂不超过7天。