高一学生晚上十点下自习，到家后不能很快入睡，早晨6点多醒，有时还会提前醒，白天上课犯困也睡不着，这是怎么回事（女，16岁）

根据您所描述的情况，考虑与学习压力和作息时间不规律有关，晚自习时间太长，建议十点之前培养睡眠，早上六点半至七点起床，白天午休控制在30分钟左右，另外平时不要给孩子太多压力，尽量自我调理，若不行，可适当服用助眠药物，如阿普唑仑、思诺思、右佐匹克隆等，以上药物任选一种，小量间断服用1-2周观察疗效，嗯。