我有轻微的焦虑症，总是害怕猝死怎么办（男，21岁）

器质性心脏病是很少见的，正常情况下是不会发生猝死的，精神要放松，如果有焦虑症可以，做有氧运动不要做剧烈运动。可以选择慢跑或者快走，规律饮食,作息规律,早睡早起,有时间多做有氧运动,锻炼身体。放松自己的心情,闲下来可以听一听舒缓的音乐。尽量给自己找些有意义的事情做,这样你就会每天觉得很充实,很快乐,慢慢的你的焦虑就会缓解了，不用担心没有发生的事,而且这事又是发生的可能性,极小极小的。如果你这样焦虑紧张,建议看心理医生，您目前的情况不考虑心脏的问题，调理一下神经，考虑是神经性的疼痛，希望我的意见能对您有帮助,最后,祝您健康!快乐。