医生我不知道怎么改资料，我是女，15岁。我从一个月之前中考二模开始就一直睡眠不好，二模当晚更是整夜失眠一点都没有睡着。现在每次只要躺在床上静下心想要睡觉，就会感到心跳很明显，一般是每下跳动都能感受到，严重的时候会听到心跳声，午觉也有这样的症状。常常是入睡不久就会惊醒，然后再睡就有点困难了。请问要怎么缓解？我觉得我已经用尽办法缓解压力了【Ps、我习惯性每天熬夜到十二点，但以前没有过这种症状】（男，25岁）

用点儿安神补脑液安神催眠吧,然后还是强调放松心情，睡不好觉自主神经紊乱是会出现心悸的表现，还有如果可以,这几天每天进行30分钟体育活动，对,游泳,球类运动也是可以的，吃点甜梦口服液或安神补脑液就可以,祝您考试顺利。