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问题描述:
大夫求解，近几个晚上老是失眠，白天也没什么事情干，为什么二十六岁正直青年会失眠呢？闭着眼睛脑子都在胡思乱想一通，就是没有睡意。向您求救！（男，26岁）
分析及建议:
给您一些建议吧：1，睡前热水泡泡脚，喝杯牛奶，养成规律作息习惯，避免饮酒抽烟，适当增加户外活动...
患者
大夫求解，近几个晚上老是失眠，白天也没什么事情干，为什么二十六岁正直青年会失眠呢？闭着眼睛脑子都在胡思乱想一通，就是没有睡意。向您求救！（男，26岁）
刘吉耀医生
给您一些建议吧：1，睡前热水泡泡脚，喝杯牛奶，养成规律作息习惯，避免饮酒抽烟，适当增加户外活动，白天少睡觉；2，可以服用谷维素，维生素B类改善睡眠营养神经，也可服用安神补脑液等。3，实在睡不好，可以吃点助眠药物,如：安定，佐匹克隆。
刘吉耀医生
产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍，躯体疾病，情感因素，生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声，拥挤或污染)等等。1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。2.精神原因 可能的原因有压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡眠问题。3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。4.环境因素 吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤。
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咨询时间: 2013-09-03
