患者男，33岁，2007年（16岁）尿常规查出尿蛋白+++，之后没有任何治疗，每年尿常规，2007到2018年持续一到三个+，2018年后尿蛋白持续阴性。2007年有剧烈腰疼，一个月好转，以后没有任何其他症状。 2024年初开始力量训练，因此频繁检测。做了两次血生化，所有肾功能指标（血清肌酐，血尿素氮，肾小球滤过率，白蛋白，电解质水平）均正常。每月一次，做了5次尿白蛋白肌酐比，均正常（结果3-7mg/g，正常范围<30mg/g）。做了4次尿常规，所有指标均正常，尿蛋白阴性。 现在健身教练强烈推荐吃肌酸，请问患者应该如何权衡风险？非常感谢！（男，33岁）

可以吃肌酸，纯粹只是肌肉美观而已，如果你是这个目的，那我推荐有氧运动，不要吃肌酸，运动的量并没有统一的标准，因为这是很主观的，现在观念就是所有的运动以自己不觉得劳累为限。