春雨医生

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睡眠不好褪黑色素能吃吗(男,22岁)

王馨艺医生

可以吃褪黑素的,褪黑素有一些助睡眠的药物,但是褪黑素目前还主要用于保健品

王馨艺医生

褪黑素的催眠作用比较弱

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百度看副作用很大吗

王馨艺医生

你可以先吃褪黑素试一试,有的人吃褪黑素比较管用,有的人吃褪黑素还是睡不着,那就吃一些医院开的镇静催眠药

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才22岁,就是入睡困难,但白天可以睡很久

王馨艺医生

孕妇哺乳期有抑郁症以及自身免疫病的,不建议用

王馨艺医生

那是不是黑白颠倒了呀?白天不睡啊,这样晚上才能有点觉啊,白天睡一天,晚上哪能困呢?

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那褪黑素能吃吗

王馨艺医生

可以吃

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为什么网上说副作用好大

王馨艺医生

建议在预定就寝时间前2-4小时服用褪黑素(小剂量0.5-1mg),以模拟生理进程,而非睡觉前即刻服用。

王馨艺医生

王馨艺医生

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那吃多久就停掉呢

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停掉后会不会就睡不着了

王馨艺医生

不会的,就是你把昼夜节律调整好了,白天工作学习玩一玩都行,但是别一直玩手机哈,晚上就该睡觉睡觉

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一粒能不能扳开分两次吃呢

王馨艺医生

可以

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咨询时间: 2023-01-09
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王馨艺
王馨艺  神经内科 主治医师 已认证
百强医院  吉林大学第一医院
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