何医生您好，我代父亲来咨询下： 失眠，该如何就诊是对路的：该看中医调理气血 还是看神经内科 还是看精神科？ 已看过中医针灸拔罐没用，目前吃地段医院给配的安眠药逐渐失效 又不想长期依赖，想恢复好的睡眠。 80岁，2021年10月开始至今失眠，起因每早5点起床做早饭有压力和焦虑了，导致失眠（其实多年以来一直是这么早起，但就是从这段时间开始失眠了）。去地段医院 医生直接给开了安眠药“佐匹克隆片”，从0.5粒开始 目前吃1粒也没用，晚上10点吃1粒 到凌晨1点还没睡着，早上3-4点又醒了。不想依赖安眠药，改善睡眠的同时想戒掉安眠药。 失眠症状：入睡困难，睡眠浅和少，怕失眠，追求完美的人，容易激动紧张，爱琢磨事，情绪低落，有委屈感。白天，走路无力，精神差，有点恍惚，失眠以来记忆力退化和苍老很多，担心失眠继续下去影响血压和器官。 目前平时吃的药，就是高血压和安眠药。 感谢医生，麻烦您给看一下～（男，79岁）

主要是右佐匹克隆改善睡眠的，其它的预防中风，血压控制还好吧，脑供血不足，舒眠胶囊吃过没有，睡眠不好要调整睡眠习惯，上床之后不要看电视、手机、玩游戏。最好是在11点之前睡觉，成年人晚上10-11点之前上床睡觉有助于睡眠。在运动方面，睡前不要做剧烈运动，有的人睡觉前做剧烈运动以后全身肌肉酸痛，运动的最佳时机是在下午的3-4点。睡前运动以微出汗，心跳没有明显的不适感为好，适量运动对于晚上睡觉有帮助。睡觉前可以洗热水澡，泡泡脚，有利于放松训练。睡觉之前不建议患者喝咖啡、饮酒，这些都不利于睡觉。可以搭配乌灵胶囊，舒眠胶囊晚上吃，乌灵胶囊是提高免疫力的。