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问题描述:
睡眠不好怎么办？总是晚睡才能睡着（女，25岁）
分析及建议:
关于睡眠问题目前建议劳逸结合、适当运动、避免劳累、放松心态和健康饮食,喝点热饮如牛奶和热水泡脚,在床头放置一个芳香味较浓的水果如苹果、橙子等也有助眠效果。
患者
睡眠不好怎么办？总是晚睡才能睡着（女，25岁）
翟明锋医生
你好，请问你每晚能睡几个小时
患者
七个这样
患者
就是很难入睡
患者
但只要睡着，就没问题了
翟明锋医生
关于睡眠问题目前建议劳逸结合、适当运动、避免劳累、放松心态和健康饮食，喝点热饮如牛奶和热水泡脚，在床头放置一个芳香味较浓的水果如苹果、橙子等也有助眠效果。
患者
恩。
翟明锋医生
希望我的回答对你有所帮助，有什么问题欢迎再次咨询，记着评论一下我哦
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咨询时间: 2016-01-05
