拉不下来，老放屁怎么办？（女，20岁）

便秘需要通过长时间的饮食和日常生活调理来改善。首先平时要多喝水,每天饮水量保证在2000毫升左右,晨起空腹喝一杯温开水或是蜂蜜水。多吃蔬菜和水果,饮食宜清淡,忌烟酒,忌辛辣刺激食物和过于油腻食物。还有就是做运动,跑步,游泳,爬山,瑜伽等都可以。忌久坐不动。坚持做仰卧起坐,早晚按摩腹部,促进胃肠蠕动,改善便秘。你现在大便干,放屁臭,说明消化不好,有食积。可以服用几次同仁堂的加味保和丸，蜂蜜水最好早晨空腹喝。要改变睡眠习惯,按时作息,做饭早睡早起。不要熬夜,早晨也不要赖床。一开始睡不着,可以服用几天谷维素和维生素B1调理一下。