平时挨着我睡的人都会说我睡觉磨牙 然后我咬肌也很大可能和磨牙有关系（男，19岁）

1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。4、多吃些含维生素丰富的食物。6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉。弯腰驼背也会导致磨牙;8、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫，建议到正规医院检查一下，不要随意注射，谷维素是调节植物神经紊乱的，可以口服点看看，如果经常夜磨牙需要到医院检查一下查明引起的原因，咬合因素，局部肌肉因素，颞颌关节因素，精神因素等。