嗓子疼，看病说是咽炎，是老师，怎样避免平时嗓子哑的情况（女，24岁）

避免嗓子哑，首先还是适当用声。尽量不要发生说话，适当用声。还有就是要多饮水，可以用菊花，金银花，胖大海泡水喝。平时嗓子干的话，可以吃点含片，西瓜霜含片或者金嗓子喉宝之类的。就是作为老师，本身用声就比较多，老师就是声音嘶哑，多发人群。平时一定要适度用声。就是嗓子哑，主要还是声带过度振动引起水肿了。平时尽量还是得清淡饮食，偶尔吃点辣椒没事，不过如果嗓子不舒服的时候，肯定得清淡饮食的。