血糖有点高能吃什么不能吃什么（女，38岁）

血糖高的话尽量不要喝粥，喝粥吸收较快容易升血糖，还有含糖饮料也容易升血糖，三餐主食要定量,每餐主食八分饱,吃饭时可以先吃蔬菜再吃主食,这样可以增加饱腹感。吃完饭1个小时后适当活动,如果血糖可以的话,两餐之间可以适当吃点水果。瘦肉、蛋奶类都可以吃的，苹果 猕猴桃 西瓜都可以的，两餐之间少吃一点，血糖可以的话两顿饭之间可以少吃点的，可以服用二甲双胍控制血糖，每天三次 每次0.5g，平时多注意运动，可以喝水的。