女24容易受惊吓，受惊后头疼狂躁，睡眠质量差，经常做噩梦哭醒（女，23岁）

对于失眠给你些建议来改善睡眠，建议你坚持早睡,争取在十一点前睡觉,晚饭别吃太饱,晚饭后散步,睡前泡脚和喝杯热牛奶,睡前尽量不考虑事情和玩手机,以免兴奋大脑,减少午休时间,控制在二十分钟以内,平时多锻炼身体,多参加户外运动,增加体力消耗,避免熬夜和胡思乱想,再者就是口服甜梦口服液,右佐匹克隆等辅助治疗，这与脾气性格和睡眠不好都有关系,另外就是有必要化验甲状腺功能排除甲亢，甲状腺功能亢进，容易发脾气的，不严重的,是可以治疗的,只是排除甲亢,而不一定有甲亢的。