餐后两小时血糖7.8（男，24岁）

可能疾病：警惕糖耐量受损可能 意见详情：控制饮食、规律运动，每3个月复查餐后两小时血糖和空腹血糖并做好记录；若消化问题持续，可吃多潘立酮促进胃动力。减少精制碳水化合物摄入，如白米饭、白面包、肠粉等，多吃蔬菜和适量优质蛋白，如瘦肉、鱼类、鸡蛋；每餐主食量控制在自己拳头大小，细嚼慢咽，每餐用餐时间不少于20分钟；保持“七八分饱”的饮食习惯；每周至少运动5天，每次30分钟以上，如快走、慢跑、游泳等中等强度运动；规律进餐，每餐不要吃太饱，避免油腻、辛辣食物，饭后适当散步10 - 15分钟。