您好，我2020年7月第一次单位体检，说是有轻微脂肪肝，然后2021年随诊肺小结节的时候，影像学报告上写脂肪肝，最近2022年8月单位体检，医生说有较严重的脂肪肝，但是体检医生说不用吃药，坚持锻炼，我现在个人心理引起重视了。之前我大概每周一块蛋糕，四杯饮料，奶茶，可乐都有可能，然后抽烟，但是滴酒不沾，并且我173cm，长年保持55-60kg的体重。我不明白我的脂肪肝怎么那么严重（男，33岁）我想知道我这样的脂肪肝，算不算严重，是否需要用药，如果不需要服药，应该怎么办。吃什么水果，坚持何种类型的锻炼，忌口有哪些，然后是否应当尽早复查然后我的作息是，晚上12点睡觉，早上7点起床，偶尔节假日凌晨一点睡觉，N点起床很少11点30之前睡，也很少12点30后睡

这个还算还可以，就是要保持良好的生活习惯。一般是有氧运动慢跑、骑车、游泳等。水果主要是黄瓜、西红柿等热量低的水果，比较甜的不能吃多，三个月左右复查，慢慢来，注意饮食、生活习惯调养，会好一点的。