失眠，半夜醒来不易入睡，有两年了（男，37岁）

可以坚持吃一段时间的平时最好可以锻炼身体规律作息规律饮食多吃蔬菜水果，长期失眠的话建议用中药调理配合自己的规律作息饮食习惯培养包括锻炼都是慢慢改善的方式,但是得长期坚持才可以，轻度的话可以直接按我说的方式自我调节的，或者去精神心理科进行心理咨询辅导也很有作用,主要放松心态锻炼身体慢慢来调节改善。