患者
最近睡眠总是不好，晚上睡的不实诚，总是起夜，中午也睡不着觉，（女，18岁）
刘甫医生
规律作息，晚上睡觉前喝杯热牛奶，或者是热水泡脚，都是可以缓解睡眠。
患者
我觉得这段时间没什么压力
患者
不过我们要期末考试了
患者
但是我感觉没什么压力，但是睡眠就变得不好了
患者
以前躺下就睡觉了
刘甫医生
这个应该还是有一定的关系的，考试看书之余，可以适当到室外散散步，小跑下
患者
哦哦，可是我心理感觉好像不紧张
刘甫医生
有可能，有时候压力过度，反而自己感觉不到了
患者
我们天晚上都会泡脚，喝牛奶的
刘甫医生
好习惯，继续坚持
患者
当时是我妈说喝牛奶能长个所以我天天喝
患者
之前睡眠一直很好，可能现在想的太多了，自己还感觉不到
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咨询时间: 2015-12-20
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