患者
检查出糖耐异常 医生说饮食控制 也没有说具体怎么控制 就说吃完饭溜达溜达 请问医生具体该怎么运动啊 除了少吃甜的东西还有什么东西啊 靠饮食控制控制会有好转吗 会不会转成糖尿病（女，29岁）
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赵磊医生
你好，请问您现在有什么症状？
患者
现在就是容易渴 别的症状还没有
赵磊医生
家族有没有糖尿病病史呢
赵磊医生
正常人两小时血糖7.8以下，但是超过11.1才诊断糖尿病，您的超过7.8小于11.1称为葡萄糖耐量异常
患者
没有这个病史 我今天去医院看了 医生也这样说
患者
说让我饮食运动上控制控制
患者
具体也没有说怎么饮食
患者
我想问一下我这种靠饮食能恢复正常吗
赵磊医生
请问你身高体重多少？
患者
如果恢复正常了 再不注意饮食是不是还是会高
赵磊医生
是的
患者
如果没有控制好 会不会转成糖尿病
患者
身高162 体重117
患者
我之前是143 这几个月减肥了
患者
瘦了二十多斤
赵磊医生
葡萄糖耐量异常两个转归第一进展为糖尿病第二控制饮食和锻炼身体以后逆转
赵磊医生
身高—105属于理想体重
赵磊医生
理想体重57kg
患者
就是那我这种体重还有再减几斤吗
赵磊医生
是的
患者
那我要是恢复正常了 以后是不是要一直这样控制啊
赵磊医生
稍等一下帮你计算下饮食
患者
怎么个控制法啊
患者
一直要少吃主食吗
患者
无糖可乐可以喝吗
赵磊医生
饮食需要根据每个人身高体重，从事体力活动来计算
赵磊医生
请问您从事轻度体力、中度体力或重度
患者
我现在在带孩子 我以后是不是一直要这么吃 就算恢复正常l
患者
也不能吃想吃的东西l
赵磊医生
您看我问你的问题
患者
带孩子你觉得呢 两岁宝宝
患者
体力应该轻吧
患者
基本上不费体力 就是费心思
赵磊医生
稍等我给你计算一下饮食
患者
好了吗
赵磊医生
好了
赵磊医生
主食一天控制255g一下
赵磊医生
主食就是大米小米面粉之类
赵磊医生
早中晚各80g
患者
我昨天检查完了之后 吃了一小包锅巴 然后刚刚吃了一个梅干菜扣肉饼没事吧
赵磊医生
也是一两半
赵磊医生
蔬菜一天500g
赵磊医生
瘦肉一天2两
赵磊医生
鸡蛋一到两天一个
赵磊医生
纯奶500毫升
患者
会不会以为吃这东西一下子就变成糖尿病了 明天好好控制l
赵磊医生
三餐后一小时坚持散步20分钟
赵磊医生
避免高热量食物比如可乐、雪碧、麦当劳、肯德基之类
赵磊医生
饮食方面避免的食物有1动物内脏2含高果糖的饮料如含糖汽水、果汁、甜点3鼓励进食蔬菜、低脂或无脂的乳制品
患者
纯奶要脱脂的吗 还是怎么样 主食可以不吃吗
赵磊医生
主食一天不能少于二两
赵磊医生
太少也不行
赵磊医生
满足不了生理需求
患者
咋计算这个量啊
患者
那可以用玉米代替主食吗 红薯这些
赵磊医生
玉米和红薯就是主食
患者
或者荞麦面 全麦面包袋
赵磊医生
可以
赵磊医生
您可以点我头像关注一下以后方便咨询我的
赵磊医生
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患者
瘦肉指那些
赵磊医生
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赵磊医生
参考一下
患者
那我这控制恢复正常了 还能变回正常人吗 还是以后就算正常了 🈶️是一直要这样吃了 感觉这样有时候不怎么吃的饱啊 不会要一直饿着吧
赵磊医生
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赵磊医生
管住嘴迈开腿坚持锻炼身体控制体重达标
赵磊医生
主食一天5两应该可以吃饱
赵磊医生
还有瘦肉鸡蛋纯奶
赵磊医生
蔬菜
赵磊医生
要合理膳食
赵磊医生
现在都是营养过剩
赵磊医生
久坐少动
患者
你没有回答我的问题呢 我这样控制是不是以后一直要这样控制 不能想吃啥吃啥了就算烧烤串串麻辣烫以后都不能吃了
赵磊医生
少吃
赵磊医生
控制正常以后不是说一点不能吃
赵磊医生
少吃一点还是可以的
赵磊医生
不频繁就行
赵磊医生
不是说一点不能吃
患者
怎么来计算这个克 买个称吗 那控制正常了之后主食菜什么还需要这样用克来计算吗 然后就是 就是无糖酸奶跟纯奶加在一起五白克吗
赵磊医生
严格意义来讲需要称，但是如果不具备情况下就大概估算
赵磊医生
50g是一两
赵磊医生
纯奶和无糖酸奶加一起就是一天500到600毫升为宜
患者
最后一个问题了 今天去医院 医生薯片三个月后再复查一次 如果到时候控制不好了怎么办啊 控制不好是不是就会转成糖尿病了 你觉得我这种按照您这样控制 会不会变正常啊
患者
我是怀孕的时候有妊娠糖尿病的 本来5.1 以内 我5.9 后来孕晚期控制控制好了
患者
生完也没有去复查 这昨天才去检查的
赵磊医生
控制体重达标以后主食也要控制，因为主食含碳水化合物比较高，如果不控制，体重还会超标，就容易导致葡萄糖耐量异常。现在您通过控制饮食和坚持锻炼身体以后葡萄糖耐量试验会恢复正常，但是需要坚持。本身妊娠糖尿病以后进展为糖尿病的概率就大，所以要控制饮食坚持锻炼身体，避免熬夜
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咨询时间: 2021-11-11
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