最近晚上一直睡不好,半夜做恶梦后就完全没有了睡意,心情也有点烦躁,可能是最近要考试了,有点烦躁,怎么办?(女,21岁)
这是情绪紧张引起的,关于睡眠问题目前建议劳逸结合、适当运动、避免劳累、放松心态和健康饮食,喝点热饮如牛奶和热水泡脚,在床头放置一个芳香味较浓的水果如苹果、橙子等也有助眠效果。
患者
最近晚上一直睡不好,半夜做恶梦后就完全没有了睡意,心情也有点烦躁,可能是最近要考试了,有点烦躁,怎么办?(女,21岁)
翟明锋医生
你好,这是情绪紧张引起的
翟明锋医生
关于睡眠问题目前建议劳逸结合、适当运动、避免劳累、放松心态和健康饮食,喝点热饮如牛奶和热水泡脚,在床头放置一个芳香味较浓的水果如苹果、橙子等也有助眠效果。
患者
好的,谢谢
翟明锋医生
希望我的回答对你有所帮助,有什么问题欢迎再次咨询,记着评论一下我哦
翟明锋医生
针对本次问诊,医生更新了总结建议:有什么问题再咨询啊
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咨询时间: 2016-01-05