医生您好，我前一阵心情不好总是失眠，这几天睡得比较好不困了，但是白天总是头晕，而且思考问题反应迟钝，记忆性也变差了，看着熟悉的东西很陌生。请问怎么缓解（男，17岁）

可能神经衰弱，神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神容易兴奋和脑力容易易疲乏现象。常表现失眠早醒多梦、头晕头疼无力耳鸣，心慌胸闷记忆力下降、焦虑烦躁颤抖等等症状。失眠复杂，多与精神心理因素有关，神经衰弱等等，建议加强日常生活调理，日常生活中改善睡眠的方法主要有。1.白天不睡或只午休二十分钟。2.睡前别吃东西，3.睡前别太兴奋。6、规律作息，不要熬夜等，一般来说，神经衰弱，失眠、早醒、多梦、睡眠质量差。甚至引起心烦，焦虑，心慌，胸闷，记忆力下降。注意适当运动，多出来走走，散散心，保持心情愉快，放下思想包袱。睡前别太兴奋。如还难以控制，就要到医院看一下，建议先看中医，调理一下，因为西药安眠药相对来说副作用偏多，所以推荐先中医后西医。