医生你好，我是一个身高164cm体重53kg的年轻人，没什么大毛病，为什么晚上老睡不着，就算睡着了老打呼噜呢？（女，25岁）

打呼噜原因一般有四种，二肥胖，我告诉你几个可以日常改善,1侧睡,2那种掂脖子高的那种枕头,3加湿器,4睡前喝牛奶泡脚泡澡来缓解压力，颈椎不好也是可能造成打鼾的原因，你不要有心理压力总去想自己打鼾,因为心理暗示也是一种打鼾原因。先去改善睡眠,睡觉姿势,如果还未改善,联系你去做睡眠监测看看有没有夜间呼吸暂停。