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问题描述:
我要上一个月的通宵班，我要怎么调节自己的内分泌？（女，18）
分析及建议:
一般夜班对女性的健康是有伤害的，但又避免不了。只能将损害降到最低。建议:调整作息时间及规律，使自己生物钟先适应。其次，摄入足够的热量，新鲜蔬菜及水果。第三，适量运动保持体型及体重。第四，注意观察月经情况，它是内分泌的一个重要信号。
患者
我要上一个月的通宵班，我要怎么调节自己的内分泌？（女，18）
曹志斌医生
您好根据您的描述，一般夜班对女性的健康是有伤害的，但又避免不了。只能将损害降到最低。建议:调整作息时间及规律，使自己生物钟先适应。其次，摄入足够的热量，新鲜蔬菜及水果。第三，适量运动保持体型及体重。第四，注意观察月经情况，它是内分泌的一个重要信号。
患者
如果月经迟了一个星期，要怎么办？我之前就试过T_T
曹志斌医生
您后半句什么意思
患者
我之前有好几晚看电视剧看到3、4点才睡…然后月经很久都没来…不过现在又正常了。 要是我因为上通宵班，月经又不正常，我该吃些什么调回来？
曹志斌医生
不建议吃药，因为你现在是生物节律紊乱导致月经不调。只要调整好作息就会慢慢恢复。
患者
好的
曹志斌医生
祝您健康
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咨询时间: 2014-07-27
