患者
为什么昨天三点半睡 早上七点半起来了 感觉又晕又想吐 开了一天班 现在有点困 但是还是睡不着 为什么会这样的（女，26岁）
孙亮医生
你好，以前你的休息规律吗？出现过睡眠困难的情况吗？
患者
我一睡不好就想吐 头晕 整个人不好 喝了茶咖啡睡不着
患者
因为前两天放假都睡到很晚 十一二点 今天上班 但是昨天三点半才睡 七点多就醒了
孙亮医生
茶还有咖啡里面有改变了正常的生物钟
患者
但是今天也睡不着
患者
我这两年睡眠很差 前年爷爷去世了 吓到很多天睡不着 然后要去看心理医生 结合药物才能有所改变睡眠 但是已经不吃大半年了
孙亮医生
失眠很大程度上是和精神压力、情绪不稳以及思虑过多、睡眠习惯不好有关，治疗失眠首先注重精神和情绪调整，建议睡前用热水泡泡脚，不要想太多事情，别做与睡眠无关的事情。
孙亮医生
尽量不要用药
患者
我现在就是难入睡
患者
没用了
孙亮医生
之前你用的什么药物
患者
我都忘记了
患者
有盒子才知道 现在都没了 没吃大半年了
孙亮医生
你好，你是不是睡眠不太好，最近因为假期改变了作息习惯，导致今天入睡更加困难
患者
我现在该怎么睡
患者
等到很困在睡吗 还是怎样 刚喝了杯牛奶
患者
但是都没什么胃口
患者
但是今天都好早起来了
患者
七点多
孙亮医生
你喝了多少牛奶？
患者
大半杯
患者
是奶粉冲
患者
剩下喝不完 因为没什么胃口
孙亮医生
失眠没有好的速效的办法，无论是牛奶～蜂蜜～香蕉，都是辅助的办法，除非药物见效最快，不过你现在可以通过按摩足底试试～
孙亮医生
你好，你可以用温水泡一会脚大约十分钟，然后用拇指去按足底，就是缩脚的时候那个凹陷，只能促进入睡，有的人反应有效～
患者
我是不敢闭上眼睛 害怕睡来睡去睡不着
孙亮医生
越是紧张越不敢呀，以后就会更加入睡困难了
孙亮医生
所以你要试试的
患者
所以好怕睡不着
孙亮医生
你今天试试我说的办法，以后最好喝中药调理一下，先不要用安眠药之类的
患者
之前吃那个都不是安眠药来的
孙亮医生
之前吃的什么药物不知道名字，不好确定，不过结合你当时惊吓，可以用安眠要的，现在最好别用，不要依赖了
患者
喝西药是不是不伤身？
患者
我这样是神经衰弱吗
孙亮医生
西药治疗失眠期间久了容易依赖
患者
我说中药 打错了
患者
不好意思
孙亮医生
不是神经衰弱，有点像焦虑
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孙亮医生
中药效果不错的，并且能系统调理
患者
我一想东西就会想不好
孙亮医生
你去试一下，效果是有的，只是多少的问题
患者
喝中药能改变吗 还是只能控制情绪
孙亮医生
不能保证完全恢复但是效果确实不错，
患者
大概要喝多久？
孙亮医生
这个因人而异
孙亮医生
医生用药他会给你说注意事项，并且安排好下次用药时间
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2017-04-06
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