最近几天睡眠严重不好，一晚上会醒来好几次，就刚入睡的两三个小时睡的还可以，醒来后再睡就是半睡半醒的，怎么回事（女，31岁）

首先你得消除心里压力,不能夜里醒来就要想到以前醒了就睡不着了,其次睡前听听轻音乐有助于改善夜间睡眠，你以前的头疼也可能是牙疼导致的,牙疼有时会引起头部的疼痛，睡眠不足头疼是正常的生理现象,也就是跟累的性质是一样的，你身体并无疾病,不用太担心了,你现在只需要调整好睡眠,其他的都可以很好缓解，你还可以晚上睡觉之前喝点蜂蜜水,也有助于睡眠的。