从前天开始总感觉呼吸不畅，在学校上课本以为是教室空气流通不好的关系，但昨晚从学校回家还是感觉呼吸不畅，大口深呼吸有种氧气没有进入肺里的感觉，就好像它们中途被什么拦截了，但是如果我尝试憋气一段时间，再呼吸，那一瞬间就会顺畅很多，但紧接着后面正常呼吸就又会感觉呼吸困难，昨晚睡觉前也一直是感觉呼吸不顺畅，睡着后好像就没什么感觉了，今早醒来的一小段时间里感觉呼吸很顺畅，但那段时间过去后就又是呼吸不畅很憋（女，20岁）最近情绪好像也没有什么太大的波动

很有可能是这样。你需要长时间的深呼吸，吸气的时候用鼻子吸，同时鼓肚子，呼气的时候用鼻子呼气。不能用口呼吸。坚持20分钟左右。你这个很可能是过度换气。你在做深呼吸没有，要自己慢慢数着吸气呼气的节奏，呼气的时候尽量慢喔。