最近颈椎不舒服 就想在家量一下血压 差不多145 95这样 但是量的时候有点紧张 心跳比平时要高20左右 请问现在该怎么办 每次量血压就很紧张（男，35岁）

高血压有以下常见因素:。2.超重和肥胖。3.过量饮酒。4.长期精神紧张。5.其他危险因素包括高血压家族史、缺乏体力活动，以及糖尿病、血脂异常等。体重还可以。正常血压不高于140/80。暂时可以先改善生活方式。1、均衡饮食;2、坚持适量的有氧运动，每周4-7次，每次持续30-60分钟;3、注意休息;4、不吸烟，并且避免吸二手烟;5、不饮或限制饮酒;5、减轻精神压力，保持心态平衡，乐观，不急躁，抑郁等，不要熬夜。坚持一个月，到时候再测量，如果效果不佳，再服用药物治疗。血压高不会导致颈椎问题，但是颈椎不舒服会导致血压异常。颈椎最好拍个片看看。那可以针对颈椎做个治疗，比如牵引或者理疗。颈椎和高血压都会导致头晕发作。这是太过紧张导致的，建议放松心情。