患者
您好，医生。我有半年了睡眠不太好，最近直接很难入睡（女，34岁）
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郑龙浩医生
你好，平时身体怎么样呢
郑龙浩医生
有没有什么什么压力心情不好等等
患者
我平时身体还不错
患者
我还有平时运动习惯
患者
经常跑步
患者
五六公里都是很轻松的
郑龙浩医生
有没有紧张、担心、害怕？
患者
我有担心我睡不着
郑龙浩医生
因为什么原因睡不着的
患者
一到晚上就担心自己睡不着
患者
有去医院看，大夫睡我神经衰弱
郑龙浩医生
睡眠建议：1 营造睡眠氛围，睡前不要看电视看书 玩手机等。睡前2小时内不做过多运动。2 放松心情，调整心态，养成良好的生活习惯，早睡早起晨起锻炼。3 睡前泡热水脚 喝温牛奶 白天多活动 充实忙碌 白天不补觉
郑龙浩医生
长期坚持
郑龙浩医生
可以吃点安神补脑液
郑龙浩医生
慢慢就可以改善的
患者
今年年初是因为去了婆婆家过年，那段时间生活不太规矩，加上睡眠环境不习惯，就六七天没有怎么睡，从那以后就开始慢慢失眠了
患者
我在吃安神补脑液
郑龙浩医生
恩所以按我说的慢慢养成规律
郑龙浩医生
吃了多久了
患者
都吃过了跟五六盒了
患者
作用不大
郑龙浩医生
连续吃的？？
患者
我平时生活挺规律的，也不熬夜
患者
断断续续吧
郑龙浩医生
有没有试着吃中药看看
郑龙浩医生
一般可以连续服用两周看效果配合自身调节
患者
吃中成药，舒眠胶囊
患者
做了脑血流是是脑动脉痉挛
患者
您还在吗？
郑龙浩医生
刚有个病号不好意思啊午班
患者
没关系的
郑龙浩医生
平时有头晕
郑龙浩医生
吗
患者
有时候头疼
患者
但不晕
郑龙浩医生
舒眠胶囊有吃过吗
患者
不过有时候起身会有些晕
郑龙浩医生
头痛可能跟睡眠不好有关系
患者
我正在吃
郑龙浩医生
吃了多久了
患者
一盒还没有吃完，我取了三盒
郑龙浩医生
感觉有效果嘛
患者
目前没有效果
患者
中医说我肝郁气滞脾胃湿寒
郑龙浩医生
一个方法你可以吃吃看同时按我说的方式调节，一个是直接去中医那喝中药汤水
患者
我按你说的吧，我中药喝过一段时间没有起作用感觉
郑龙浩医生
重要的话起作用起码得半月一月以上
患者
阿，那么长时间阿
郑龙浩医生
中药起效慢但有助天调整身体综合改善
患者
需要吃一个月或者半个月以上是吗？中药
患者
我最近有喝酵素
患者
你看看我的舌苔严重吗？
郑龙浩医生
对的
郑龙浩医生
不是很严重的那种
郑龙浩医生
平时饮食清淡多吃蔬菜水果慢慢调节就可以
患者
我的身体还有比较严重是吗？
患者
好吧
郑龙浩医生
你除了睡眠不好没什么大问题慢慢调节就可以放松心态可以出去旅旅游放松下泡泡澡等
郑龙浩医生
舒缓自己的心态
患者
主要睡不着，我就有些崩溃。
患者
知道了
郑龙浩医生
这就是睡眠不好影响心态两相影响越睡不好越情绪差久而久之就出现焦虑状态
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郑龙浩医生
按我说的去调节就可以放松心态主要
患者
好的，谢谢您
郑龙浩医生
😊🍀放松心态出去旅旅游试试放开心
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咨询时间: 2019-08-20
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