患者
便秘十多年了。女45岁。没有便意 得吃药或者用开塞露。请教怎么办？
大便粘 排不净。
张娜医生
你好
张娜医生
大便一般几天一次？
患者
不采取措施就不能便
张娜医生
便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。 1）要养成每天定时蹲厕所的习惯，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。 2）饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片。 3）多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等 4）凉开水、蜂蜜等也有助于排便 5）少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物 6）生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动 7）腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50－100次 8）要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用刺激性泻药。
患者
谢谢！
张娜医生
不客气！很高兴能为你解疑答惑，满意请给5星好评。如果还有内科问题欢迎联系我本人。
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咨询时间: 2013-12-17
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