便秘，平均三四天一次，每次来了福建上学都会这样，家住北方，努力喝水吃菜没什么效果（男，22）

便秘主要还是靠饮食、生活习惯调节,可以喝蜂蜜水,进食蔬菜水果,禁食辛辣刺激食物,适当运动及按摩腹部,即使没有便意,也要培养每日排便习惯,可以每日晨起试试,蹲便时同时可以按压双侧鼻翼旁的穴位,有助于便意的产生，如果以上无效,可以吃芦荟胶囊,福松等药物通便。