门诊患者问题已经创建，开始与医生交流吧~你好，最近睡眠不好，白天起来没精神，怎么办？

考虑与白天睡觉过多有关，建议你规律作息,调整生物钟,白天可以午睡两小时,睡前不要玩手机,平时注意锻炼,睡前可以喝杯牛奶,最晚不要超过十一点，暂时不需要,可以通过调节生活方式来改善睡眠，针对本次问诊,医生更新了总结建议:建议你规律作息,调整生物钟,白天可以午睡两小时,睡前不要玩手机,平时注意锻炼,睡前可以喝杯牛奶,最晚不要超过十一点。