患者
你好，刚刚连测血糖都是3.0左右。而且是饭后2小时后的血糖。这是怎么回事啊？（男，34岁）
郝露芳医生
你好，有感觉饿或者心慌之类的吗
患者
没有
郝露芳医生
你是不是怕血糖高，不敢吃饭呀
郝露芳医生
平时每顿饭吃什么，吃多少
患者
后来过了半小时又变成5.0了
患者
一开始血糖仪提示温度低不能用，后来我用热水壶烧开用热气熏了两分钟就能用了
郝露芳医生
这就是我之前为什么让你在上午十点和下午四点左右可以吃点东西的缘故
郝露芳医生
之前已经告诉你，你的胰岛素释放延迟
郝露芳医生
就会有这种吃完饭以后2到三小时血糖低的问题，这也是糖尿病前期的表现
患者
而且比起正常人高很多
郝露芳医生
你看一下血糖仪能那样高温存放吗
郝露芳医生
血糖仪也会受湿度的影响吧
患者
我用塑料袋装起来吊在烧水壶口子内部的
郝露芳医生
你好好阅读一下我上次跟你说的你的化验结果，我已经告诉你你会有这种低血糖的风险了，所以你现在最好是分餐，意思就是比如你每天早晨吃两个馒头，那你现在可以改成早晨吃一个半，然后上午十点左右再吃半个，就是这个道理
郝露芳医生
你现在是糖尿病前期，分餐是最好的办法
患者
少食多餐7分饱吗？
患者
多吃粗纤维蔬菜，少吃甜食对吗
郝露芳医生
可以，就是说你每餐吃七分饱，中间再少加一点，比如吃几片饼干，或者喝袋奶，或者吃半个水果，是或者，不是而且哈
郝露芳医生
加的那两餐不是正餐，没必要像正餐一样吃的丰盛，少吃两口就行
郝露芳医生
对
患者
柚子和黄瓜，芹菜，南瓜是不是对控制血糖有好处？网上看的不知道有没有科学依据
郝露芳医生
南瓜含糖量高，想吃的话把主食减少一点
郝露芳医生
以前糖尿病病人不让吃面条之类的，现在基本上讲究营养均衡，所以主食米面都可以吃，粗粮细粮可以搭配着吃，只要控制好每天主食量不超过六两就行，多吃蔬菜，除了土豆，南瓜以及粉条这些含淀粉高的少吃之外，大部分蔬菜都能吃，至于水果，要放在两餐之间吃，吃四分之一到半个左右，苹果，桃子，橙子，猕猴桃，柚子这些都可以吃，香蕉和西瓜尽量少吃甚至不吃，多吃一些蛋白丰富的，如牛奶，酸奶，鸡蛋，鱼等，太甜的一定不要吃。另外每顿饭后半小时要活动四十分钟左右，如快走，慢跑，游泳等，运动完后保证心率100到120次左右才能达到效果。戒烟限酒很重要，不要吃油腻的
患者
好的，以后严格执行你给的推荐方法
郝露芳医生
呵呵
郝露芳医生
你也不要太担心，放松心态
患者
😊
患者
我刚才小跑了一会就心慌乏力是不是低血糖来了啊？
郝露芳医生
正常人小跑也会心慌乏力，更何况你还有点胖呢
郝露芳医生
你不要太担心，但是你可以测一个
郝露芳医生
我觉得你有点过分的担心你的血糖了，你太担心，血糖反而更不好，放松心态，不要怕，再说你距离糖尿病还有距离呢
患者
是跑完后过了十多分钟才有这种感觉的，我当时还没吃晚饭
患者
反正当时有点饿的感觉
郝露芳医生
不要没吃饭运动，我之前和你说你在餐前可能会有低血糖，所以你更不能在没吃饭的情况下运动，应该吃完饭再运动
郝露芳医生
本来就容易低血糖，你还不吃饭运动，那不是自己找难受吗😊
患者
😓
患者
我买了四五斤即食燕麦片，纯燕麦那种。
患者
听说燕麦没什么糖分，我长时间吃可以吗？
郝露芳医生
即食的，这个不好说，你可以试试
郝露芳医生
😊
郝露芳医生
但是燕麦也是主食，所以吃了燕麦其他碳水化合物就少吃
患者
我是应该少吃碳水化合物吗？
患者
我买的是那种整粒的那种
郝露芳医生
碳水化合物可以理解为主食
郝露芳医生
燕麦也算主食，关键是现在卖的东西谁知道到底含不含糖，所以你可以试试，测血糖看看
郝露芳医生
我真的觉得你有点太在乎自己的血糖了，你没必要天天测，当然现在是刚发现有问题，再过一段时间饮食这些都规律了，就不用老测了
郝露芳医生
半年后再做糖耐量看一下，可以间断的自己测一测，但真的真的没必要天天测，顿顿测，你每次测血糖肯定在想不要高也不要低，甚至有时候还默默的祈祷，就和学生上考场前请上天保佑一样，那太紧张了，测得血糖也不一定准
郝露芳医生
没必要把自己搞那么紧张，太小心翼翼对身体也不好
郝露芳医生
还有就是告诉你，不管是什么粥都尽量少喝，如果想喝就熬的时间短的，米熟了就行，越稀越好
郝露芳医生
黑米粥小米粥大米粥等等这些粥都算在内
郝露芳医生
吃饭尽量吃干的，想喝汤就喝蔬菜汤
郝露芳医生
煮了面的汤不要喝
患者
好的，多谢你的帮助。2018祝你事事顺心，更上一层楼。
郝露芳医生
你也是
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咨询时间: 2017-12-31
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