医生您好，我三年前有过失眠史，但是后来都好了，最近这两年睡的也都挺好，但是我前几天出去旅游，有一天忽然磕到头了(就是站起来的时候头顶撞到了门板)，当时觉得撞的挺疼的，但是也没什么明显症状，但是那天之后我就开始睡不着，第一天晚上是一直到四点多都很清醒，我就吃了一片艾斯挫伦，睡了四个小时，但是第二天晚上又失眠了，直到五六点还睡不着，我吃了三片艾斯挫伦后，还是只睡了三个小时，请问为什么会突然这么严重的失眠，我真的好害怕，连三片艾斯挫伦都没有用（女，23岁）是跟撞到脑袋有关系吗我太害怕了，因为我三四年前那次失眠虽然严重 但没有出现三片艾斯挫伦只睡三小时的状况我这两天入睡的时候越来越紧张越来越焦虑了，怎么办啊医生，我好害怕又跟以前那样失眠😭

嗯嗯，您除了吃艾司*还吃过什么别的药物吗，你这是典型的睡眠障碍，因为您比较年轻我建议首先一定要自己调整比如说每晚定时定点上床(比如每晚十点准时停止一切活动，按时就寝)，睡前喝牛奶枕边放一个苹果果香有助于睡眠，一上床就不要扣手机看电子设备，可以用微弱灯光的台灯看一些枯燥乏味的书籍。同时可以吃点甜梦口服液或者百乐眠胶囊，再不行吃点助眠药物，建议选择右佐匹克隆或者匹克隆片等，主要是睡眠习惯的养成就像您一日三餐按时按点吃饭一样，如果您对睡眠习惯改善没有信心可以吃我上面推荐的药物试试很多病人反应效果很好，这类药物不良反应最小且不像艾司*之类的有依赖性。