平时体质较好，不易感冒生病。睡眠质量不好，易醒，偶尔失眠，每晚睡觉都会做梦。每个月月经都比上月晚来一个星期至十天左右，量少。掉发严重。会长口腔溃疡。食欲正常，但一直很消瘦。我想问问医生，我是不是气血两虚？要增肥的话首先该怎么办？（女，26）

你现在的问题主要是一个,摄入维生素不足。神经有点衰弱。可能和,每天睡眠不足相关。建议多吃水果蔬菜。晚上保证八个小时睡眠,如果神经衰弱可以吃点谷维素和甜梦胶囊。可以调理神经和改善睡眠。