何医生您好。我最近睡眠不好，总是只睡4小时就醒，然后醒来再也睡不着，而且醒来一段时间之后就气短，喘不过气来，要好一阵缓过来。很烦恼（女，33岁）

可能还是考虑存在植物神经紊乱，焦虑症引起的，那你尽量睡前不要太紧张，白天也不要想太多，我建议你可以试着吃点谷维素，先调节一下神经紊乱，然后就是每天运动改善，可能也和你生活突然改变有关，就是调节神经紊乱的药，你可以试着吃吃，看效果，一般晚饭后运动1-2小时都可以哦。