你好，请问失眠多梦怎么治疗？（女，22岁）

最好的办法是找到你失眠的原因，还要一种办法是睡前2小时多运动,可以去跑步锻炼,睡前喝一杯牛奶,有助于睡眠，这样只能等宝宝大点才能调整好了,因为带宝宝的原因,你已经形成了现在这个生物钟，这是一种正常现象,不要太放在心上，正常对待就好，针对本次问诊,医生更新了总结建议:不要把失眠当作一种病去看待,由于你最近劳累带小孩,已形成了另外一种生物钟,你需要放松心情,到时间调整过来在进行调整,现在有时间能睡着就睡,当然平时加强营养。