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问题描述:
过度的肥胖想减肥怎么办（女，15岁）
分析及建议:
标准体重67公斤左右,不算太胖。饮食和锻炼就可以。
患者
过度的肥胖想减肥怎么办（女，15岁）
王洪华医生
你好，可以问下你有多高多重啊？
患者
172 70
王洪华医生
标准体重67公斤左右，不算太胖。饮食和锻炼就可以。
王洪华医生
减肥最健康的办法无非就是控制饮食加强运动，运动，强度上一定要每次都出汗，至少每次运动30分钟以上，除了慢走，什么方式都可以。饮食，一定不要吃零食，零食是减肥大敌。以青菜和蛋白食品为主，不吃油炸，饮料和糕点类，饮料等一切高热量的食物，吃肉，最好是去皮的鱼或鸡。睡前不能加餐。生活上也要保证睡眠，长期缺觉，也会影响体重 。
患者
谢谢
王洪华医生
不客气
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咨询时间: 2015-08-03
