患者
一周前说的紧张性头痛 我吃了一周谷维素和b1 没见好（女，19岁）
之前这个软件的医生说的
我的症状像紧张性头痛
吃了一周药不见好
黄立华医生
你好，感谢你的信任。
患者
😁
黄立华医生
谷维素和b1 对紧张型头痛效果很弱的。
患者
是的呀 完全没什么效果
患者
该难受还是很难受
患者
要怎么办啊
患者
已经三四个月了
患者
越来越严重
黄立华医生
头痛发作时推荐用布洛芬混悬液（成分和芬必得一样，起效更快，0.3g或者300毫克临时一次，6小时后如果头痛还有，可以再用一次），起效快，副作用小，为非处方药，药店就可以买到。不建议连续用药。布洛芬混悬液通常用于小儿退热，不过这个药对成人头痛 ，效果也非常好 。
黄立华医生
可以短期服用 盐酸乙哌立松片，一天三次，每次一粒，可以放松头部肌肉。
患者
没有大的副作用吧
黄立华医生
避免长时间使用手机或者电脑处不良 姿势，头、颈肩部肌肉持续收缩会诱发头痛。 http://t.cn/RVGHb1N 一套放松头颈部肌肉的的保健操，非常实用， 一天三到四次，效果很好的。
患者
那我还用不用吃b1和谷维素
患者
你给我发的这个网址是别的医生的
患者
不是保健操呀
黄立华医生
http://t.cn/RVGHb1N
黄立华医生
b1和谷维素不用吃了
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
点开
患者
是这样的
患者
好的
患者
那个药
患者
副作用大吗
黄立华医生
可能春雨把链接封锁了
患者
那我在网上搜搜
患者
那个药副作用大吗
黄立华医生
副作用不大的
患者
好的谢谢医生
黄立华医生
记一下头痛日记。 （头痛部位、发作时间、持续时间、诱因、缓解方式等）以日记方式记录下来，神经内科专科定期复诊，以便医生根据情况调整用药。
患者
吃多久啊
黄立华医生
痛的时候，布洛芬吃一两天，不要长期吃。妙纳可以吃几周。颈椎保健操也很重要，你自己搜索下，网上很多的。
患者
好的
患者
谢谢医生
黄立华医生
切勿不遵医嘱擅自长期使用止痛药物（使用止痛药物一个月不能超过10天，如果发作频繁，应该用预防头痛药物如上述的乙哌立松等，而不是频繁使用止痛药。长期滥用止痛药物如头痛粉等反而会引起药物过量应用性头痛）
黄立华医生
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黄立华医生
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黄立华医生
情绪最好评估下
患者
👍👍
患者
好
黄立华医生
压力大的话，也要注意自己调节
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黄立华医生
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患者
好的
患者
那要是睡眠质量不好呢
黄立华医生
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黄立华医生
这两本书可以网上买来看看
患者
好
黄立华医生
睡眠很多跟情绪相关的，也要先调节情绪
黄立华医生
推荐用下面这个网址全面评估睡眠情况，需要注册下，选择远离失眠这个模块进行评估， 这个网址也有自我调节情绪和生活方式改善睡眠的课程。（最近网站在改版，不是太稳定，改版后会好的） https://www.psy.com.cn/therapy/login.aspx 也推荐 好睡眠365 这个APP ，这个APP是杭州市第七人民医院睡眠中心出品的，不过这个APP有些服务是要收费的 。
黄立华医生
改善睡眠，长期的生活行为方式的改善也非常重要。 保持规律的作息时间， 睡前1小时不在床上玩手机（睡觉前手机屏幕的光线刺激会让大脑兴奋，也会影响睡眠质量），规律的体育锻炼, 。 尽量做到以下这些： (1)这一条很重要。除了睡觉外，其他时间不要待在床上，不要睡前在床上看书玩手机。躺在床上20分钟后如果仍不能入睡，必须起床离开房间（重要），去做些简单放松的事， 有了睡意时再上床。这些有助于养成床和睡眠之间的条件反射。 (2)保持规律的作息时间，一般建议10点半之前准备睡觉，经常熬夜容易导致睡眠节奏紊乱。 避免长时间午睡（可以20分钟打个盹，长时间午睡会干扰夜间睡眠）。 (3)一般下午4点以后避免咖啡、浓茶; (4)睡前不要吃宵夜或者点心; (5)睡前至少1小时内不观看容易引起兴奋的书籍和影视节目等活动; (6) 规律的体育锻炼，如动作幅度较大的广场舞、快走或者慢跑等，以活动到出汗的程度为佳，运动会促使大脑分泌让人感觉舒畅的物质（内啡肽），每天规律的体育锻炼40分钟到1小时对改善睡眠和情绪十分有用。睡前2小时应避免剧烈运动;
患者
好的！
患者
谢谢医生！
黄立华医生
感觉你的紧张型头痛和睡眠不佳，跟压力，还有太长时间对着电脑工作都是有关的，好好自己放松调整下。
患者
嗯呢
患者
好
黄立华医生
如果我的回答对你有所帮助 ，请点一下评价，给我一个满意的好评吧，谢啦。 把我加到你关注的医生名单里，以后如果还有其他问题，就可以随时向我咨询了。
黄立华医生
有疑问随时可以留言
患者
好的谢谢
黄立华医生
嗯嗯
患者
那个药药店都没有
患者
有差不多类型的药吗
黄立华医生
哪个药没有？
黄立华医生
布洛芬混悬液和盐酸乙哌立松片都是很常用的药物。你可以到稍微大一些的药店去看看。这两个药效果好，副作用比较小，尽量还是用这两个药。
患者
盐酸乙哌
患者
找了好几家药店
患者
我再问问
黄立华医生
好的
黄立华医生
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患者
买到了！
患者
我按说明书服用吗
黄立华医生
一次一片，一天三次。
患者
好的
患者
饭后啦
患者
吗
黄立华医生
对的，饭后口服
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咨询时间: 2018-07-16
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