患者
一直有手动的习惯。但现在感觉性功能有点差。谢精时间也快。怎么办（男，28岁）
邵欣胤医生
你好，你说的应该是与xx习惯有关
患者
有什么办法能复原性功能时间吗？
邵欣胤医生
可以通过改善生活行为进行调整，再辅以中成药调理一下
邵欣胤医生
我给你总结几点，稍等
患者
主要问题就是性生活谢精快。十多分钟左右。
邵欣胤医生
这个性生活一般2至6分钟xxx，就属于正常。你这已经很棒了。
邵欣胤医生
生活注意事项： 1.平时养成良好生活起居习惯，保持心情舒畅； 2.积极参加健康的体育活动以排除杂念，节制性欲，戒除频繁xx，还要避免接触色情书刊影片，防止过度疲劳及精神紧张； 3.睡前可用温热水洗脚，并搓揉脚底。睡眠时，养成侧卧习惯，被子不要盖得太厚太暖，内裤不宜过紧； 4.在饮食上需要注意少食辛辣刺激性食物及香烟、酒、咖啡。 5.性生活一定要规律适度，可控制在每周2至3次。
患者
哦这样阿。那有什么办法能再久点
邵欣胤医生
上面总结的几点，您可以参考一下。
患者
好的谢谢
邵欣胤医生
不用谢，再教你几点房事技巧
邵欣胤医生
可以试着用一下，对延长xx时间也用帮助。不过，你这情况确实已经很棒了
患者
好的。我主要就是xx好多年了。还有包皮。
患者
我这情况还是不满意的。有时候几天没性生活时时间就是③分钟左右。
邵欣胤医生
这些都不是问题，只要性生活正常了，xx戒了就行。至于包皮过长，只要勃起后能完全暴露龟头，可以不做手术。当然，个人有要求，可以考虑包皮环切术
患者
有没有什么中药可以凋理的
邵欣胤医生
偶尔的3分钟，也说明不了什么问题的。这就好比考试一样，总不能此次都拿满分吧
邵欣胤医生
心态一定要摆正
患者
勃起后能完全暴露龟头的。但有时候感觉勃起无力
邵欣胤医生
中成药，可以试着口服锁阳补肾胶囊，来调理一下
患者
好的。我的目的是要勃起有力。时间久
患者
运动的话要怎么运动才有帮助
邵欣胤医生
下面方式，供你参考： 1.偶尔可用重复xx的方式来延长第二次的xx时间，但不可长期使用，有损身体健康； 2.性生活前应避免焦虑、激动和紧张，要树立自信心； 3.前戏要做充分，使女方充分兴奋，阴道湿润了、阴蒂勃起了，才更容易满足女方性要求； 4.阴茎插入阴道后，降低抽动的幅度和速度，可以减少对阴茎的刺激，可采用“九浅一深”； 5.在出现xx感觉时，分散注意力，将阴茎感觉转移到思考其他问题； 6.可采取女上位xx法，以缓解性生活时的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性； 最后需要注意的是，不要刻意追求做爱时间长短，双方感到满足就是成功。
邵欣胤医生
这里再教你一种按摩方法，你可以抽时间参照锻炼一下： 1、仰卧躺下,在阴茎未勃起时抓紧龟头周围，10秒钟后放开，重复10次，做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。 2、用你的拇指和食指，在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫使血液向前流入阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。 3、抓住阴茎根部左右拍打大腿根部,直至阴茎疲软下来。 上述训练，每次持续15分钟。隔2至3天一次。可坚持先做2个月。 平时注意多吃些含蛋白质多的食物，比如牛肉羊肉狗肉，牛鞭羊鞭，羊肾等。不要摄食太多脂肪，多进行体育运动。
患者
好谢谢
邵欣胤医生
不用谢
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咨询时间: 2018-03-31
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