我最近一段时间失眠严重，常常到晚上两点才能睡着，有时候甚至能到三四点，但是白天我能把觉给补回来，这样对身体有什么伤害吗？（男，23岁）

入睡困，肯定有伤害，可以服用安神补脑液，促进睡眠，内分泌失调，脏器功能紊乱，神经衰弱，1睡前数小时(一般下午4点以后)避免使用兴奋性物质(咖啡、浓茶或吸烟等);2睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠;3规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动;4睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;5睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;6卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜;7保持规律的作息时间;8卧床后不宜在床上阅读、看电视、进食等，普通的药店就有，有些精神处方药需要医院购买。