晚上打呼噜。有没有可以预防或者缓解减轻的方法（女，20岁）

打呼噜原因很多。比较多见的原因如:肥胖，鼻炎，鼻窦炎，鼻中隔偏曲，扁桃体肥大，舌根扁桃体肥大等都是常见原因。若是偶尔有，可能与劳累，饮食过饱，睡眠姿势等因素有关。建议积极治疗鼻炎。多锻炼身体，促进血液循环，改善脂肪分布。改善气道。若每天都这样，建议就诊查下。看看鼻腔及咽喉部情况，看看气道狭窄平面，明确下病因，治疗也更有针对性，也会的，气管发炎，上呼吸道感染等引起痰栓堵塞气道也会诱发，先看看鼻腔及咽部情况，必要时可以查下鼻咽喉镜。明确气道狭窄的平面，平时多锻炼身体，增强抗病能力，减少感冒感染等诱发或加重鼻炎的因素。