血压最近高压140，低压110。请问有什么办法？（男，39岁）

我曾经发过的文章也可以参考下。可以看看我发的文章。如果血压总是高，需要您到医院内科就诊，通过检查帮您确定吃药的详细方案。低压总超过100还是去医院比较好。可以暂时先观察看。日常生活中需要您注意的:1.低盐低脂饮食，吃东西不要太咸，每日食盐摄入量不超过6g为宜，少吃或不吃肥肉及动物内脏如羊杂下水等，尽量少吃火锅和烧烤;2.戒烟戒酒;3.饮食要少食辛辣刺激性食物，避免浓茶，咖啡，多吃新鲜蔬菜水果;4.适当运动，控制体重，可以散散步、打打太极;5.注意调节自己的情绪，保持良好的心情，心态平和。6.规律作息，不要熬夜。