你好我每晚都是2点多才睡，因为我身体不好12年了，一直失眠，可以帮我看看吗，谢谢了，（女，32岁）

如果你现在在医院住院的话，你可以让值班大夫给你开一片右佐匹克隆，帮助你睡觉。像你这种长期失眠的，不好改善的。目前你已经服药。建议不要长时间看手机，不要精神压力大，可以拿耳机听听音乐。你不要着急，越着急越睡不着，如果睡不着，你不要硬逼着自己睡，睡不着你就自己玩玩手机，累了自然就睡了。你越想睡着就越睡不着，就越难受，这就成了恶性循环了。